Après un an de formation professionnelle d " Enseignante de Pole dance" dans l'école "Pole Dance Paris" dirigé par Marianna BAUM, professeur diplômée de l'école anglaise Vertical Dance et ambassadrice française de la PFA ( Pole Fitness Association),  je vous propose cette année une nouvelle maniere de prendre soin de vous de façon ludique, conviviale et féminine!

La Pole dance est une activité accessible au plus grand nombre, chaque niveau permet d'acquérir force et technique pour accéder au niveau suivant.

nul besoin d'être tres sportif ou danseur pour s'y mettre !

grace à des cours structurés, cette pratique permet de sculpter votre corps de façon harmonieuse, de reprendre confiance en vous, mais aussi de vous amuser!

Les niveaux sont croissants et chaque cours se compose d'un échauffement et d'étirements adaptés au niveau. 

INITIATION

Ce niveau est accessible à tous.

Il permet de découvrir les bases de la Pole dance qui permettent de comprendre le déséquilibre propre à cette activité afin de pouvoir évoluer autour de la barre.

DEBUTANT

Accessible aux personnes ayant déjà acquis les bases de la Pole dance.

Dans ce niveau nous allons plus loin dans les figures et les prises qui seront plus techniques. Nous commencerons à aborder les inversions simples et le mode spinning ( rotation de la barre sur son axe).

INTERMEDIAIRE

S'adresse aux personnes ayant complètement acquis les inversions du niveau DEBUTANT.

Ce niveau permet d'aborder des prises de barres plus complexes et des tricks ( figures acrobatiques en inversion ou non sur la barre) qui vous mènent à une réelle dimension acrobatique!

EVJF (Enterrement de vie de jeune fille )

accessible à toutes!

Sur rendez-vous, 2 heures de cours ludique et en toute sécurité pour une initiation Pole dance qui peut être, à la demande, thématique. 

LA TENUE

pour les échauffements et les étirements, une tenue confortable ( un jogging, leggings,.....)

pour le cours: un short ou shorty, un débardeur ou une brassière. 

Les bras et les jambes doivent être nus pour accrocher la Barre.

pour les niveaux initiation et debutant, une paire de chaussure à talons est souhaité ( escarpins dans lesquels vous êtes à l'aise, inutile qu'ils soient très hauts)

Il est important de n'appliquer ni crème, ni huile ou autre corps gras sur le corps plusieurs heures avant un cours!

une serviette et une bouteille d'eau.